Ai-je une relation problématique avec la nourriture ?

La difficulté à gérer des émotions fortes, le fait de s'imposer des restrictions alimentaires ou d'accorder trop d'importance à la nourriture et à son poids peuvent mener à des compulsions alimentaires qui deviennent alors un sujet quotidien et un problème de santé.

Faites ce test pour savoir où vous en êtes. Répondez simplement par oui ou non.

1- J'ai l'impression de perdre le contrôle lorsque je mange ?

2- La nourriture occupe constamment mes pensées.

3- L'envie de manger est présente même quand je n'ai pas vraiment faim.

4- Je mets mes aliments considérés comme "malsain" dans des cachettes ou des lieux précis.

5- Je consomme certains aliments en secret.

6- Je continue de manger même quand je n'ai plus faim.

7- Je mange plus de certains aliments quand je me sens stressée, angoissée, fatiguée...

8- J'éprouve un sentiment de dégoût, de déprime et/ou de honte quand je mange "ce qu'il ne

faut pas".

9- Je me sens impuissant.e devant ma volonté d'arrêter de manger.

10- Je me sens insatisfait.e de mon repas, peu importe la qualité ou la quantité mangée.

11- Je mange en excès et avec perte de contrôle au moins une fois par semaine

12- Je prends du poids régulièrement suite à mes comportements alimentaires.

Analyse des réponses

Ceci n'est qu'un point de vue de votre situation face à la nourriture, pour y voir plus claire en vous et entamer des démarches.

Entre 1 et 3 réponses positives : "surveiller" votre alimentation au cours des prochains mois et envisager éventuellement de consulter un spécialiste. Parfois, vous pourriez avoir des problèmes avec certains aliments.

De 4 à 5 réponses positives : N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste pour discuter de votre relation à la nourriture. Vous pouvez aussi discuter avec un ami ou un parent proche qui ne porte pas de jugement.

Au-delà de 6 réponses positives : Consultez rapidement un spécialiste afin d'évaluer vos symptômes d'hyperphagie retrouvés dans ce questionnaire.

Même par mesure de prévention, il est important d'en parler avec votre médecin traitant qui pourra par la suite vous amener à consulter un autre professionnel plus indiqué en fonction de vos besoins (nutritionniste, psychologue, addictologue...)