Les bases du métabolisme

Points clés pour un métabolisme au top :

- des apports quantitatifs de bons aliments les moins transformés

- des apports qualitatifs, de préférence biologique, filières courtes et respectueuse de l'humain et de la planète

- de bonnes associations alimentaires

- suffisamment de protéines de qualités

- une source de glucides complexes selon les besoins physiques

- des lipides de bonnes qualités et en quantité suffisante et nécessaire

- des vitamines : via fruits et légumes

- des minéraux : via fruits et légumes aussi...

- des oligo-éléments : un peu partout, dans les aliments complets non

dénaturés, non transformés

- enzymes : dans l'alimentation crue, ou cuite à très faible température

- de l'eau de qualité, faible en minéraux

- des fibres

- une notion d'équilibre énergétique

- une bonne digestion

- une bonne assimilation intestinale

- un transport optimal du sang, de la lymphe : via le mouvement quotidien du corps

- apport des nutriments dans la cellule

- production de l'énergie (métabolisme intracellulaire)

- circulation de la cellule vers les émonctoires via les cellules

- mise en mouvement du corps pour transpirer, uriner, aller à la selle quotidiennement, respirer profondément...

- prendre soin de son foie et de sa vésicule biliaire

- élimination des toxines efficace vers les reins

- élimination des toxines par les poumons

- élimination des déchets organiques par les intestins

- une peau saine, aérée, sans vêtements serrés, sans produits toxiques crémés dessus...

- une bonne hygiène corporelle et intime